Привет!

Здравствуйте, друзья! Как дело? Гагагага. Pamer sedikit ah bahasa Rusia nya yang masih acak-acakan.

Well, setelah sekian lama ga ngepost apa-apa. Maklum ya, kuliah tuh sibuk parrrrrrrrrah. Sumpah ga oong :( *jijay juga sih gue ngetiknya*. Tapi bener deh, gue kuliah udah masuk semester dua. Udah mau setahun aja kan berarti. Dan kayanya keinginan gue untuk jadi kupu-kupu alias kuliah-pulang-kuliah-pulang semester ini GATOT alias gagal total.....

Tapi gue ga masalah juga sih haha. Toh walau malah jadi kupu-kupu malam alias kuliah-pulang malam, tapi ini worth it kok.

Umm, mungkin mau sedikit cerita nih mengenai gimana sih rasanya setelah resmi jadi mahasiswi UI *padahal nulisnya bejibun* *oke sip*.

Jadi gini.... emm gimana yaaa gini deh langsung ke intinya aja haha. Jadi, so far yang paling berkesan dari masa awal kuliah gue ini adalah... Akhirnya ga single lady lagi :'). Kenapa demikian? Ya gue punya pacar lagi lahhhhh *akhirnya*.

Btw, emang siapa pacarnya? *cieeeeee* hahaha. Yaudah nih gue ceritain. Pacar gue itu *ehem* ada tuh anak Rusia 2011. Siapa sih? Ada tuh pokoknya cari aja yang dulu rambut nya jabrik tapi sekarang lagi ganti style ceritanya. Dia itu adalah salah satu orang yang kebanyakan temen di FIB. Rata-rata pada kenal sama dia. Jalan sama dia tuh pusing. Dipanggilin sana sini, dianya tapi.

Jadi gini, pertama kali kenal, ga kenal juga sih.. Liat doang itu waktu PSA Mabim. Nah dia itu jadi salah satu staff keamanan. Gue inget banget pertama kalo liat dia tuh pas dia lagi duduk depan audit gdg IX. Dan dia nyengir-nyengir modus ga berdosa gitu, sambil ngomong ke gue "eh rusia showcasenya bagus lho" terus senyum senyum melulu. Ga ngerti kenapa. Awal ngeliat dia, kesel. Gatau kenapa mukanye ngeselin. Senyum-senyum melulu. Tau gue senyum itu ibadah, tapi di senyum2 disaat gue mau masuk medis gara-gara gue kepeleset abis showcase di belakang audit. Gue belom tau dia siapa disitu. Sebodo amat juga -_-. Tapi, kejadiannya berbeda setelah PSA. Jadi kan, ceritanya gue ngetweet gitu ke akunnya psa mabim. Eh taunya ada yang ngeretweet dan dimention ke seseorang gitu.... Tau ga di mention ke siapa????? Di mentionnya ke si guardian gigi pager itu hmmmmmmm.... Ga ngerti apa maksud dan tujuannya dimentionin begitu -______-. Tapi, gara satu mention itu, itu menbuka jalan gue, sedikit banget tapinya. Tadinya ga niat buat naksir, tapiiiii gara-gara ada dua bocah yang tau gue mentionan sama dia sebut saja Dipta dan Zalva *emang nama aslinya sih* mereka tuh temen kuliah gue tuh.... Mereka yang pertama nge-cie-in gue dan akhirnya gue penasaran sama yg mentionan sama gue itu.

Nah, akhirnya semenjak masuk kuliah gue jadi hobi ngestalk si security itu. Tadinya sih gamau follow duluan dan add FB duluan, tapi kayanya tangan gatek banget ingin tahu lebih banyak. Akhirnya.... Yaudah kepencet deh tuh tombol FOLLOW ... Pas pertama follow langsung mencak dalem hati ah "ah kenapa follow duluan bego ih, segala mention minta follback dasar begooooo"... Untungnya "satpam" otu ngefollback :) seneng juga sih tapi tetep ngumpat diri sendiri jalan terus. Abisnya.... Nanti pasaran gue turun follow gebetan duluan. Karena, prinsip awal gue. Walau gue yang suka duluan, gue itu hanya cukup melirik dan the rest of pdkt season dia yang melanjutkannya. Tapi kali ini ngga! Sial*n. Kenapa bia begitu? Karena pada awalnya naksir gue bertepuk sebelah pant*t... Jadi gini nih, waktu pertama kali ngaku ke anak2 2012 kalo gue naksir anak 2011, ada temen gue yang bilang gini "eh dia kan belom bisa move on dari temen gue". Jleb lah gue disitu. Tapi karena informasi yang cuma sepersekian itu, gue kepo makin gancang. Akhirnya kutemakannlah fakta, kalau dia naksir sama anak sastra penjajah eropa..... HUAAAAAAHIKSSSSSS :'( T______T padahal sih cewe yang dimaksud temen gue itu adalah gebetannya yang dulu, yang anak sastra pribumi. Ada dua kabar dari hasil kepo itu. Kabar baiknya : dia bisa move on, kabar buruknya : move on nya sama cewe lain.... очень собака... Awalnya... Sempet mau nyerah aja naksir sama dia. Abisnya kaya ga ada celah gitu. Atuh da urang geus bogoh, tapi manehna kitu.... Kehed sia teh. Sempet membiarkan dideketin sama anak sastra industri murah... Tapi, tetep aja ga nyantol. Hatiku tak bisa oong kalau naksirnya sama Aa sendiri :'(. Tapi ya tapi *tapi melulu* akhirnya setelah hampir dua bulan naksir sama si sekuriti, akhirnya yaaaaa dia di PHP in sama gebetannya MHUAHAHAHAHA. Jahat sih sebenernya, ngetawain dan senang atas penderitaan dan kesedihan orang. Bok ya tapi aku bogoh pisan sama dia kumaha atuh? Seengganya sih gue ga ngerebut gebetan orang lalalalala mama yukero. Dan...... Nih ya..... Akhirnya setelah sekian lama cuma bisa modus lewat tweet-tweet aneh gue yang anehnya hobi bat dikomenin sama dia -_- akhirnya perasaan ini mendapat secercah harapan. Jadi, awalnya sih biasa ngespam di tl dengan obrolan yang ga jelas apa juntrungannya. Terus tau2 dia nge dm gituuu. Dm nya sih tentang tugas. Jadi, singkatnya doi minta diterjemahin bahan kuliah PFPM nya yang dari English ke bahasa. Gue ga ngerti juga kenapa gue mau bantuin, dan kenapa dia ga malu nerima bantuan dari juniornya. Ya mungkin inilah yang namanya sama sama modus. Jadi, dari modus terjemahan itulah, dia nge add BBM gue. Satu yang waktu itu ga gue add adalah BBM dia. Walau temen gue udah mengiming-imingi dan menyodorkan pin nya tetep aja gue gamau. Jual mahal dikit boleh kali ya setelah banting harga. Nah dari situ deh mulai deh bbman bbmaaaaaan ga jelas juga sih isi bbmnya -__-. Tapi namanya pdkt ga penting juga jadi VIT, very important thing.

Jadi yaaa, pdktnya ga lama sih. Palingan dua mingguan lah. Akhirnyaaaaaa tadaaaaaa.... Setelah dua mingguan pdkt itu. Dia nembak gue MHUAHAHAHAHA. Akhirnya ya buuu :')) dia nembak gue pada tanggal 20 November 2012 a.k.a 20112012 :) bagus ya tanggal nya? Iyalah gue cantik *hoeks najis cuih*. Jadi gini kronologi nembaknya... Kan hari itu tuh hari selasa. Kebetulan abis PLU tuh gue langsung ke kantin fisip yaitu takor. Dia sendiri baru ada kelas jam 1. Nah dia dateng ke kampus tuh jam 10an gitu.... Nyamperin gue ke fisip dan memboyong gue ke perpustakaan pusat lantai 4. Nah, pas udah disana, kita duduk tuh di bangku yang ngadep jendela arah danau. Pertama-tama dia ngeluarin netbooknya. Abis itu ngajakin gue nonton film cacat "Goban Manusia tapi Robot". Ketawa tawa deh disitu kita kaya orang sarafnya melipir. Abis nonton goban, tiba-tiba dia nyuruh gue liat sesuatu. Jadi... Gue disuruh nonton video lagi gitu. Gue gatau itu apaan, tapi perasaan gue ada yang aneh gitu kayanya. Pas gue liat bener kan openingnya ada foto orang cantik *gue maksudnya*. Gue gatau maksud itu video apaan... Terus gue disuruh tonton terus. Gue malah ketawa tawa tapinya. Antara nervous sama bungah jadi satu gitu... Akhirnya gue nonton sampe abis itu video... Kalo mau tau videonya apa nanti gue kasih liat. Beres nonton, gue masih ketawa tolol. Maluuuuuuu >,<. Tapi dia bisikkin gue gituuuu kata dia "jawabannya apa?" gue masih diem... Abis itu ketawa lagi. Dan itu terulang beberapa kali. Sampe akhirnya gue bilang iya langsung dikupingnya. Dan gue harus bilang iya beberapa kali karena dia pura-pura budek. Kampret bzzzzzz. Tapi, ya Alhamdulillah seneng gue, akhirnya setelah 10 bulan jadi single lady yang jadi idola. Gue bisa mendapatkan tambatan hati lagi. Ga muluk-muluk sih harapan gue. Tapi, gue cuma pengen jali ini ga ada gagal lagi. Bentar lagi umur mau 20 tahun *masih tahun depan sih*, jadi gue udah gamau ain-main lagi cari pasangannya. Udah ketuaan gileloh ndroh! Emangnya anak SMA labil putus-sambung kaya jaringan wifi kampus -___-. Jadi.... Gue berharap cukup sampai dia aja dan hubungan ini bisa lebih seriussssss lagi. Ditambah keluarga kita jg udah setuju sama hubungan ini. Insya Allah kalo restu udah ditangan dari orang tua, kesananya bakal lancar jaya kaya jalan di sirkuit. Aamiin o:)

Aha! :D

Hey fellas...............

Long time no see deh sama kalian haha *emang ada yang baca?
Well... Gue mau share nih cerita gue tentang kelulusan dan keterimanya gue di UI hehehe
Sumpah ya ini tuh luar biasa banget. Maha Besar Allah, Segala Puji bagi Allah... Tanpa ke ridhaan dari-Nya pasti gue ga akan mencapai semua ini.
Alhamdulilah akhirnya si ovi ini berhasil lulus SMA dengan nilai yang memuaskan(kata bu Sukma) haha dan alhamdulillah juga gue diterima di Sastra Rusia, Fak. Ilmu Budaya. Universitas Indonesia lewat SNMPTN jalur undangan..... Ya Allah masih berasa mimpi tau ga saya bisa menjadi bagian dari Universitas Impian saya itu...
Jujur ini speechless banget. Intinya tuh seneng, girang, bahagia, gembira, semuanya deh yang baik-baik!
Terimakasih juga buat semua yang udah doain dan dukung ovi selalu. Mama, papa, keluarga besar, dan teman teman semuanya. Thanks berat bro sis mam sir! Gue sayang kalian :*

TOSCENE '11's photoshoot for the year book :D

All crews of Toscene '11 with our lovely guardian class, Bu Sukmawati :)

The Girls :D

The Boys \m/

My Beloved TOSCENE '11 {}

Hey Fellas!

Wah ga kerasa ya sekarang udah mau pertengahan Februari aja. Dan itu berarti UN bener-bener tinggal menghitung hari aja...
Jujur sedih loh mengingat hal itu. Bukan karena takut menghadapi UN nya, tapi perpisahan yang nanti harus kita jumpai itu lah yang bikin sedihnya maksimal. Yap, karena makin mendekati UN, itu berarti makin mendekatlah kita pada perpisahan dengan masa-masa SMA ini. Masa 3 tahun susah, sedih, senang bareng-bareng yang ga akan pernah terlupakan. Dari semua kelas di SMA ini, well... Kelas XII IPA 1 inilah so far kelas yang paling seru, goks, kacau, tapi ngangenin. Di kelas inilah gue melewati tahun terakhir di SMA gue ini. Sama penghuni kelas inilah gue selama 6 hari dalam seminggu menghabiskan waktu, bercanda bareng, ketawa, gosip, ledekin guru, bikin kesel guru, ngerjain PR, dll yang biasa dilakuin pelajar "normal" pada umumnya. Bahkan di kelas inilah gue juga berbagi keluh kesah, air mata, merekalah yang biasanya pertama tau apa yang terjadi sama gue. Karena setiap ke sekolah pasti kan gue masuk kelas dulu baru keluar lagi (biasanya sih ke kamar mandi hahaha)

Umm. gue mau ceritain mungkin sedikit lah kisah kita di kelas tercinta ini.

Kelas ini terdiri dari 34 ekor siswa-siswi yang menurut gue ya gitulah hahaha sebenernya cewe-cewe kelas ini normal, tapi gue rasa cowonya yang pada ga normal.
Oke gue mau absenin deh siapa aja para penghuni kelas ajaib ini, kelas yang bikin guru ga betah ngajar disini karena muridnya tarkomnya naujubilleh hahaha
Di posisi pertama, ada Aziz Malik Wahyudin dia itu absen pertama di kelas, orangnya tinggi, putih, rambutnya jabrik gigi kaya kelinci, mata beler hahaha suka alesan telat padahal mah cabut. Lalu ada David Heryana, suka dipanggil Acil, dia itu paling "tinggi" di kelas, ganteng deh (kebalikan.... Damai dulu pit ^^v) badan boleh kecil, tapi etdaaaah otaknya mesum abis bos! Panggilan baru dia adalah Abul yaitu anak cabul. Lalu ada Denny Saputra, dia suka dipanggil Delon alias gede-gede beloon atau kadang-kadang Abah. Dia termasuk salah satu dari sesepuh di kelas. Kalo ke sekolah mukanya beler banget kaya orang ga pernah mandi hahaha lalu.... Ada Dieto Fauzhar! Atau sebut saja mas Didit. Dia itu ndut, menunggangi motor Vixion merah. Lalu ada Khairulsyah atau Cerulrockzzzz, suka bolos! Tapi kalo sekalinya masuk dimarahin guru mulu, emang tengil sih dia tapi aslinya baik kok.... Ke gue hahaha abis itu ada si Mirza Achmad Ridho atau biasa dipanggil Asong a.k.a Arab songong dia itu mukanye arab bangeeeeeetzzzz anaknya pendiem dan cenderung pasrah, suka dibilang SSTI, walau pun diem, sekalinya nyeletuk tengil juga n ih bocah. Lalu.... Yeah ada Muhammad Pandu Alfisahrin bin Muhammad Hidayat huahahaha dia itu ketua kelas kita, dia itu anaknya pak RT, kalo mau buat surat pengantar untuk bikin ktp paling gampang minta aja ke bapaknya, secara dia anak pak RT panteslah kalo jiwa kepemimpinan dia mengalir deras dalam darahnya (jangan makin gede ya Ndu idung lo!). Lalu ini dia the King of Abnormal... Muhammad Rifaldy a.k.a Gendot si speak bang Odoy. Hobi ga masuk, sekalinya masuk kaya orang cacingan. Tapi dia selalu sukses buat kita ngakak. Dia itu bawahannya Pandu (wakil ketua kelas). Well... Gimana kelas ini mau bener lah ketua sama wakilnya kaya begonoh -____-" lalu kita pindah ke Ryan Masubrata, dia itu adalah The Real Old Man of Toscene, dia paling kolot... Umurnya doang sih. Tapi tetep cabul lah yg jadi trademarknya dia. Dijuluki juga Rabok, artinya Raja Bokep. Dia adalah mahagurunya David a.k.a Abul. Celetukan favoritnya adalah SWT!!! sama Hancur dongggg sama Kepo sia! Lalu ada Tahta Satrio Dwikamara, pangil dia Tahta. Atlet basket, item manis, tapi tarkoooooom! Lalu ada Tri Suhardiyono, dia itu adalah "sahabatnya" Pandu... Orangnya koplak, kalo nyeletuk beloon deh. Terus ada Achmad Ramdhani Nugroho alias Amet atau Memet, suka jadi objek penderita di kelas. Tapi dia pinter fisika. Last, but not least... Ahmad Galih Priyantama! Yeaaaah Agap agap agap!!! Dia adalah idola di IPA 1, orangnya cool, diem-diem menghanyutkan, tapi... Dia phobia cewe cantik, apalagi sama gue wkwkwk

Oke sekarang kita pindah ke cewenya ya. Tapi berhubung banyak banget, gue absenin namanya aja ya... Ada Endah Ayunda Sari atau Chapie atau Citra Scholastic atau Katie Holmes si Bendahara 1, Eneng Nurdiana si anak rantau dari Lewe. Fara Fadhilla Yunita si kerudung bersuara merdu, Marani Fitra Ramadian si mbakberoooh, Miranti Verdiana alias Hj. Arni alias Atuuuun, lalu ada Gue ehem iya gue.. Siapa coba... Cari aja absen 14 hahaha terus ada Silvyana Faoziyyah atai cilpi si lemoooodh. Terus ada Vitra Febrianti biasa dipanggil si Cantik, terus ada Yora Noviana, bebep Yoraaaa. Ada juga Ade Irma Suryani atau Ade Siregarrrr, Agisty Zuraeda panggil dia Gisty, terus ada Ainun Nida Rifqy a.k.a bebep inuuuun, Dea Siti Mulyasih sebut saja Dedey, Efrida Nur Mulyana atau Efrida is ayi, Oki Oktaviani eaaaa oki digoyang yo. Ada juga Muhryani Yuni alias cuniiiiii, ada juga Githa Mardiyah si ceking hehehehehe damai Git ^^v lalu ada Nurul Fauziah, bundooooooo! Terus ada Melyana Adisha si kecil-kecil ii juga ternyata... Ternayata apa ya?? Ada juga Ajeng Luluk Sabika, jeng... Jangan nangis :'( dan yang terakhir ya secara absen 34 dia hahaha Aldilla Muzdhalifah, si kerudung yang diam diam ternyata....... Hahahah damai dolo Dil! :D

Dan... Inilah potret kebersamaan Kami :'D

Emang di foto ini ga semua personel hadir tapi... Yang pasti gue bakal kangen parah sama ini kelas!
Walau kebersamaan kita tinggal bentar lagi, tapi inget ya ga boleh pada saling lupain tentang kebersamaan kita setahun terakhir ini... Kita masuk bareng-bareng, lulus harus bareng juga. Semoga UN dan US kita semua lancar, bisa lulus dengan nilai terbaik, masuk ke perguruan tinggi impian masing-masing dan menjalani masa depan kita semua yang cerah. Pokoknya... I Love You All, guys and girls :'D

Manfaat Telur :D

Hallo! Hahaha bosen ga? Ngga ya ya ya hehehe nah sekarang gue mau share tentang manfaat dari salah satu makanan favorit gue, yaitu TELUR :D. Telur merupakan salah makanan yang mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kita ini. Mau tahu apa saja manfaat yang dapat kita dapatkan dari salah satu makanan yang termasuk murah ini harganya? Oke cekidot gan.. :D

Telur Menurunkan Berat Badan.

Sebuah studi baru dalam jurnal online berjudul "Analisis Risiko" melaporkan bahwa makan satu telur per hari dapat mengurangi 1% risiko penyakit jantung, yang merupakan penyebab utama kematian masyarakat Amerika. Penemuan ini akan membantu mengurangi mitos bahwa semua telur selalu buruk bagi Anda sehingga tidak dapat dimasukkan dalam perencanaan menu makanan bagi penderita jantung.

Para peneliti menyebutkan tentang faktor-faktor gaya hidup, seperti diet ketat, merokok, kegemukan, dan kebiasaan duduk terlalu lama seperti pimpinan perusahaan (30 sampai 40 persen) mempunyai risiko penyakit jantung, sedangkan laki-laki memiliki risiko lebih tinggi daripada perempuan. Faktor risiko yang berpotensi dapat diobati, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes, merupakan 60 hingga 70 persen dari risiko. Dalam keterangan ini, sebutir telur sepertinya tidak begitu besar ancamannya.

Telur mendapatkan banyak tekanan buruk akhir-akhir ini, bahkan di media, mengatakan tentang telur yang terlarang jika Anda ingin jantung Anda tetap sehat. Bahkan saya melihat seorang pasien saya dengan anak-anaknya, salah seorang anak perempuannya bertanya pada  saya, "Apakah telur buruk bagi Anda?"

Sebagai pengganti kekhawatiran mengenai sebutir telur sehari, saya pikir kita sebaiknya mengalihkan perhatian ke risiko-risiko yang berpotensi menyebabkan stres (terutama stres kronis), kurang gerak fisik, dan pilihan-pilihan diet gizi buruk (seperti diet dengan pola makan yang mengesampingkan buah-buahan dan sayuran) .

Penelitian yang didanai oleh Pusat Nutrisi Telur ini, memperkuat alasan bahwa orang dewasa yang sehat dapat makan telur yang secara signifikan terbukti tidak meningkatkan risiko penyakit jantung mereka. Dan apa lagi, penulis mencatat bahwa analisis mereka tidak sesuai dengan seluruh promosi kesehatan tentang manfaat telur, yang dapat menurunkan beberapa risiko penyakit jantung.

Mengapa telur dapat membantu jantung anda?

Telur punya kandungan choline yang tinggi, anorganik, nutrisinya larut dalam air, yang biasanya dikelompokkan dengan vitamin B. Telur juga mempunyai kadungan betain yang tinggi serta nutrisi-nutrisi yang berkaitan dengan choline. Keduanya ini bersama-sama masuk pada kelompok tingkat rendah kandungan homocysteine (asam amino di mana beberapa studi menunjukkan kaitannya dengan tingkat yang lebih tinggi penyebab penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit vascular). Ada baiknya untuk menjaga dan mengontrol homocysteine, karena tingkat homocysteine yang tinggi biasanya mnyebabkan paradangan kronis, sebuah proses yang berhubungan dengan penyakit jantung, seperti penyakit alzheimer dan demensia. Perawatan kadar homocysteine yang tinggi biasanya membutuhkan tambahan vitamin B asam folic, tetapi tidak mengambil lebih dari 1.000 micrograms-1 gram per hari, dapat menutupi kekurangan vitamin B12.

Telur merupakan sumber protein yang berkualitas tinggi; secara keseluruhan telur dianggap sumber protein yang terbaik.Telur menyediakan 13 vitamin /mineral penting, termasuk riboflavin, vitamin B dibutuhkan untuk membantu tubuh Anda mengolah makanan untuk menjadi energi. Telur juga mengandung vitamin D, orang-orang yang kegemukan dan /atau yang menderita diabetes mempunyai tingkat risiko yang lebih tinggi kekurangan vitamin D

Telur juga membantu Anda merasa kenyang, karena tubuh Anda memproduksi hormon yang disebut PYY bila Anda makan makanan protein tinggi. PYY menyampaikan ke otak bahwa Anda tidak lama lagi akan lapar, maka jika Anda mencoba untuk menghilangkan beberapa pon asupan kalori  dalam diet anda, pilihan untuk snack berprotein tinggi seperti telur rebus dapat membantu Anda benar-benar merasa kenyang (dan ini hanya 75 kalori). Telur organik punya kandungan asam lemak omega 3 (lemak-lemak sehat) yang tinggi, berasal dari ayam yang tumbuh tanpa bantuan hormon atau bahan kimia. Telur-telur ini kandungan omega 3 - nya lebih tinggi karena ayam-ayam ini diberi pakan yang sehat. Telur yang mengandung omega-3 tinggi menambah manfaat yang lain bagi diet yang seimbang.

Namun, jika, karena alasan apapun, Anda ingin menjaga lemak dan kolesterol dalam diet rendah Anda, makan putih telur dan hindari kuning telur, karena semua protein (dan sebenarnya tidak ada lemak apapun) ada di putih telur. Bahkan di toko-toko makanan dijual kemasan khusus hanya putih telur untuk memudahkan. Atau Anda dapat memisahkan telur di rumah dengan membuang kuning telurnya, atau setidaknya sebagian darinya. Namun dalam kajian ini nampaknya menyatakan bahwa telur bukanlah alasan yang menyebabkan risiko kesehatan yang masyarakat rasakan selama tahun-tahun terakhir ini. Telur merupakan sumber protein yang sangat terjangkau, dan memberi nilai tambah pada kondisi perekonomian sekarang ini.

Jika Anda benar-benar suka makan telur utuh beserta kuningnya, dan dokter atau ahli diet Anda berpendapat bahwa telur tidak bermasalah buat Anda, maka lanjutkan dan nikmati kuning telur seluruhnya.

sumber; erabaru.net (written by: Johns Hopkins University)

Manfaat Apel untuk Diet&Kesehatan

Agaaaaain! Kali ini gue akan memposting tentang manfaat buah Apel untuk para diet fighter dan tentunya untuk kesehatan tubuh kita, guys. Oke, let's see....


Manfaat buah apel: makanan yang kaya serat dan berkadar air tinggi.

Pilihlah makanan dengan kadar serat seperti buah, sayur, sereal, gandum. Apel bersama dengan pir, jeruk adalah termasuk buah berkadar serat tinggi. Buah dengan kadar air yang tinggi juda bisa membuak lambung meregang. Buah melon dan semangka dengan kandungan air nya yang tinggi meskipun berserat rendah bisa mudah membuat lambung terisi dan mengenyangkan.

Apel ketika dikonsumsi bersama kulitnya akan membuat kadar glukosa dalam darah lambat naik. Apel berkulit mempunyai glicemic index yang rendah. Kecepatan naiknya kadar gula darah dapat dikurangi dengan makanan berkadar glicemic index yang rendah. Selain Apel berkulit tersebut, sayur sayuran rata rata juga mempunyai kadar glicemic index yang rendah yang ditandai dengan banyaknya serat pada daun dan batangnya.

Manfaat apel yang lain

Apel mengandung antioksidan yang tinggi, Anti oksidan ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, rendahnya kolesterol jahat ini akan melindungin Anda dari penyakit jantung.

Selain itu, masih banyak manfaat apel yang dibuat jus, antara lain sebagai berikut.

Meredakan diare
Melancarkan pencernaan dan mengurangi berat badan
Sari buah apel dapat menangkis serangan infeksi virus
Membantu mengobati asma
Mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi
Memperkuat ginjal
Menurunkan tekanan darah
Melawan radang sendi
Menstabilkan gula darah
Sebagai agen antikanker

sumber: turunberatbadan.com

Phobia

Oke, buat postingan yang sekarang, gue mau share tentang PHOBIA. Tau apa itu phobia? Oke mari kita lihat saja postingan gue berikut ini. Cekidot

Phobia adalah ketakutan yang berlebih-lebihan terhadap benda-benda atau situasi-situasi tertentu yang seringkali tidak beralasan dan tidak berdasar pada kenyataan.

Apa yang menyebabkan phobia? Phobia dapat disebabkan oleh berbagai macam hal. Pada umumnyaphobia disebabkan karena pernah mengalami ketakutan yang hebat atau pengalaman pribadi yang disertai perasaan malu atau bersalah yang semuanya kemudian ditekan kedalam alam bawah sadar. Peristiwa traumatis di masa kecil dianggap sebagai salah satu kemungkinan penyebab terjadinyaphobia.

Lalu bagaimana menjelaskan tentang orang yang takut akan sesuatu walaupun tidak pernah mengalami trauma pada masa kecilnya? Martin Seligman di dalam teorinya yang dikenal dengan istilah biological preparedness mengatakan ketakutan yang menjangkiti tergantung dari relevansinya sang stimulus terhadap nenek moyang atau sejarah evolusi manusia, atau dengan kata lain ketakutan tersebut disebabkan oleh faktor keturunan. Misalnya, mereka yang takut kepada beruang, nenek moyangnya pada waktu masih hidup di dalam gua, pernah diterkam dan hampir dimakan beruang, tapi selamat, sehingga dapat menghasilkan kita sebagai keturunannya. Seligman berkata bahwa kita sudah disiapkan oleh sejarah evolusi kita untuk takut terhadap sesuatu yang dapat mengancam survival kita.

Pada kasus phobia yang lebih parah, gejala anxiety neurosa menyertai penderita tersebut. Si penderita akan terus menerus dalam keadaan phobia walaupun tidak ada rangsangan yang spesifik. Selalu ada saja yang membuat phobia-nya timbul kembali, misalnya thanatophobia (takut mati), dll.

Walaupun ada ratusan macam phobia tetapi pada dasarnya phobia-phobia tersebut merupakan bagian dari 3 jenis phobia, yang menurut buku DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorder IV) ketiga jenis phobia itu adalah:

1. Specific phobia
2. Social phobia
3. Agoraphobia - takut kepada tempat terbuka (Claustrophobia - takut kepada tempat tertutup, masuk ke dalam specific phobia)

Ada beberapa teknik Untuk penyembuhan phobia:

1. Hypnotheraphy: Penderita phobia diberi sugesti-sugesti untuk menghilangkan phobia.
2. Flooding: Exposure Treatment yang ekstrim. Si penderita phobia yang ngeri kepada anjing (cynophobia), dimasukkan ke dalam ruangan dengan beberapa ekor anjing jinak, sampai ia tidak ketakutan lagi.
3. Dilakukan exposure bersifat ringan. Si penderita phobia yang takut akan anjing disuruh rileks dan membayangkan berada ditempat cagar alam yang indah dimana si penderita didatangi oleh anjing-anjing lucu dan jinak.
4. Desensitisasi: Si penderita phobia yang takut pada anjing dibiasakan terlebih dahulu untuk melihat gambar atau film tentang anjing, bila sudah dapat tenang baru kemudian dilanjutkan dengan melihat objek yang sesungguhnya dari jauh dan semakin dekat perlahan-lahan. Bila tidak ada halangan maka dapat dilanjutkan dengan memegang anjing dan bila phobia-nya hilang mereka akan dapat bermain-main dengan anjing. Memang sih bila phobia yang dikarenakan pengalaman traumatis lebih sulit dihilangkan.
5. Reframing: Penderita phobia disuruh membayangkan kembali menuju masa lampau dimana permulaannya si penderita mengalami phobia, ditempat itu dibentuk suatu manusia baru yang tidak takut lagi pada phobia-nya.

Sepupu-ku yang aku ceritakan diatas pernah aku jelaskan tentang adanya suatu terapi untuk penyembuhan phobia yang namanya flooding dimana si penderita bisa disembuhkan dengan cara shock therapy, dia marah-marah, dia bilang biar mati nggak mau disembuhkan, he5x, padahal terapi untuk penyembuhan phobia bukan hanya menggunakan metode flooding khan. Sampai sekarang dia tidak mau disembuhkan dari phobia-nya tuh... :-D

Macam-macam Phobia:

• Acerbophobia: Ketakutan pada asam.
• Acousticophobia: Ketakutan pada suara.
• Acrophobia / Hypsophobia: Ketakutan pada tempat yang tinggi.
• Aerophobia / Anemophobia: Ketakutan serta panik apabila kulit mereka terkena aliran udara.
• Agoraphobia / Kenophobia: Ketakutan pada ruang yang kosong atau terbuka.
• Agyophobia: Ketakutan akan jalan yang ramai dan cenderung takut untuk menyeberang.
• Allodoxaphobia: Takut pada pendapat.
• Amatophobia: Ketakutan pada debu.
• Amaxophobia: Ketakutan berkendaraan.
• Amychophobia: Ketakutan apabila dirinya disiksa atau mengalami luka / kecelakaan.
• Androphobia: Androphobia dijumpai pada wanita, yaitu ketakutan pada laki-laki.
• Anemophobia: Takut pada pergerakan udara atau angin.
• Anthophobia: Ketakutan terhadap bunga.
• Anthrophobia / Sociophobia: Ketakutan pada masyarakat atau orang secara umum.
• Antlophobia: Ketakutan pada sungai, banjir atau air yang mengalir.
• Apeirophobia: Ketakutan pada hal-hal yang tak terbatas, misalnya: sumur, langit, laut, dll.
• Apiphobia / Melissophobia: Ketakutan pada binatang yang menyengat.
• Arachnephobia: Ketakutan pada laba-laba.
• Asthenophobia: Ketakutan menjadi lemah.
• Astrophobia: Ketakutan pada langit dan angkasa.
• Ataxophobia: Takut pada kekacauan atau ketidakrapian.
• Atephobia: Takut tinggal di pegunungan atau dirumah bertingkat karena dibayangi oleh ketakutan akan reruntuhan.
• Auroraphobia: Ketakutan pada aurora atau cahaya utara, yaitu suatu fenomena alam yang hanya tampak di daerah belahan utara bumi.
• Automanophobia: Takut pada suara perut, makhluk animasi, patung lilin, segala sesuatu yang secara salah merepresentasikan makhluk yang memiliki persepsi.
• Autophobia: Ketakutan pada diri sendiri.
• Bacilliophobia / Microphobia: Ketakutan akan baksil atau kuman.
• Ballistophobia: Ketakutan terhadap proyektil, misalnya peluru kendali, roket, mortir atau meriam.
• Basophobia / Stasiphobia: Ketakutan untuk berdiri tegak atau ketakutan untuk berjalan.
• Bathophobia: Ketakutan akan kedalaman atau obyek yang lebih tinggi, misalnya gedung pencakar langit atau tebing yang curam.
• Belonephobia / Aichmophobia: Ketakutan pada benda-benda yang tajam.
• Bibliophobia: Ketakutan bila melihat buku.
• Botophobia: Ketakutan pada ruang atau kamar dibawah tanah.
• Bromhidrophobia: Ketakutan bila dirinya mengeluarkan bau badan atau takut kepada bau badan orang lain.
• Brontophobia: Ketakutan akan suara halilintar.
• Bufonophobia: Takut pada katak.
• Cancerphobia: Ketakutan akan akan penyakit kanker.
• Cheimaphobia / Psycrophobia: Ketakutan bila kedinginan.
• Chermatophobia: Ketakutan terhadap uang.
• Chromatophobia: Ketakutan akan warna-warna tertentu, misalnya ketakutan akan warna merah (erythrophobia). Phobia terhadap warna hitam lebih sering dihubungkan dengan phobia terhadap kegelapan (noctiphobia).
• Chronophobia: Ketakutan pada suara jam berdentang.
• Cibophobia: Takut makan karena takut menjadi sakit akibat kuman yang ada dalam makanan.
• Claustrophobia: Ketakutan berada dalam ruangan sempit.
• Cleithrophobia: Ketakutan apabila terkunci didalam suatu ruangan.
• Clinicophobia: Ketakutan untuk ke dokter atau berobat.
• Cremnophobia: Ketakutan berada di tebing yang curam.
• Coitophobia: Ketakutan untuk melakukan persetubuhan dengan lawan jenis.
• Coprophobia / Mysophobia / Tocophobia: Takut terhadap kotoran.
• Crystallophobia / Hyalophobia: Ketakutan terhadap benda-benda yang terbuat dari gelas.
• Cynophobia: Ketakutan terhadap anjing.
• Demonophobia / Ghostphobia: Ketakutan akan setan-setan.
• Diabetophobia: Takut terhadap penyakit diabetes / kencing manis.
• Domatophobia / Oikophobia: Ketakutan yang terjadi bila berada didalam rumah.
• Doraphobia: Ketakutan yang terjadi bila menjamah bulu binatang.
• Dromophobia: Ketakutan untuk mengembara.
• Dysmorphophobia / Teratophobia: Takut pada orang cacat.
• Electrophobia: Ketakutan terhadap listrik.
• Electrophobia: Ketakutan terhadap listrik.
• Entomophobia / Melissophobia: Ketakutan pada serangga.
• Ereutophobia: Ketakutan akan rasa malu.
• Ergophobia: Takut bekerja.
• Erotophobia: Takut akan cinta sexuil.
• Eurotophobia: Takut pada alat kelamin wanita.
• Galeophobia / Ailurophobia / Gatophobia: Takut akan kucing.
• Gamaphobia: Takut akan perkawinan.
• Genophobia: Takut sakit demam panas.
• Gephyrophobia / Gephydrophobia / Gephysrophobia: Takut menyeberang jembatan.
• Gerontophobia: Ketakutan terhadap usia tua.
• Graphophobia: Ketakutan bila melihat tulisan.
• Gynaephobia: Perasaan takut kepada wanita.
• Hadephobia: Takut akan neraka.
• Hamartophobia: Takut akan dosa dan kesalahan.
• Hapephobia: Ketakutan terhadap sentuhan fisik.
• Hellenologophobia: Takut pada istilah atau terminologi ilmiah rumit dari bahasa Yunani.
• Hierophobia: Ketakutan akan barang-barang suci.
• Hematophobia: Ketakutan melihat darah.
• Heliophobia: Ketakutan bila melihat atau terkena sinar matahari.
• Hodophobia: Takut bepergian.
• Homichlophobia: Ketakutan pada kabut.
• Homophobia: Ketakutan pada orang-orang homo seks.
• Hormephobia: Takut pada suatu kejutan.
• Hydrophobia / Iyssophobia: Takut pada air.
• Hygrophobia: Ketakutan pada tempat yang lembab.
• Hylophobia: Ketakutan terhadap hutan.
• Hypengyophobia: Ketakutan terhadap tanggung jawab.
• Hypnophobia: Ketakutan untuk tidur.
• Ichtyophobia: Ketakutan terhadap ikan.
• Ideophobia: Ketakutan akan ide-ide.
• Iophobia: Ketakutan bila melihat racun.
• Kakorhaphiophobia: Takut akan kegagalan.
• Kathisophobia: Takut duduk.
• Kinesophobia: Takut melihat gerakan-gerakan.
• Kleptophobia / Harpaxophobia: Takut pada pencuri atau perampok.
• Linonophobia: Takut akan benang, tali atau senar.
• Lygophobia: Takut berada di tempat gelap.
• Lyssophobia: Takut bila menjadi gila.
• Mastigophobia: Takut pada hukuman.
• Merinthophobia: Ketakutan bila diikat.
• Metallophobia: Ketakutan terhadap benda-benda logam.
• Misophobia: Takut terkena kotoran atau kuman.
• Monophobia: Takut bila ditinggal seorang diri.
• Myctophobia: Takut akan apa-apa yang gelap.
• Mythophobia: Takut untuk tertipu.
• Necrophobia: Takut terhadap orang mati atau mayat.
• Neophobia / Kainophobia: Takut pada segala sesuatu yang baru.
• Nyctophobia: Takut gelap atau malam.
• Obesitophobia: Ketakutan untuk menjadi gemuk.
• Octophobia: Takut pada angka 8.
• Odontophobia: Takut pada gigi binatang.
• Ombrophobia: Takut pada hujan.
• Onemophobia / Phronemophobia: Takut untuk berpikir.
• Onomatophobia: Takut mendengar suatu nama tertentu.
• Ophidiophobia: Takut akan ular atau binatang melata.
• Ophthalmophobia / Scopophobia: Takut dilihat oleh orang lain.
• Oneirophobia: Takut pada mimpi.
• Ornithophobia: Takut pada burung.
• Papyrophobia: Takut pada kertas.
• Paraphobia: Takut pada penyimpangan seksual.
• Pathophobia / Nosophobia: Takut akan penyakit.
• Peccatiphobia: Takut berbuat dosa.
• Pedagogiephobia: Takut pada suatu pendidikan.
• Pediculophobia: Takut pada binatang kutu.
• Pedophobia: Takut berjumpa dengan anak-anak.
• Pengophobia: Takut pada siang hari.
• Pharmacophobia / Hydrargyrophobia: Takut terhadap berbagai macam obat-obatan.
• Photophobia: Takut akan sinar atau cahaya.
• Phobophobia: Takut pada phobia.
• Phonophobia: Takut pada bunyi atau suara (termasuk suaranya sendiri).
• Pnygophobia: Ketakutan akan bayangan kematian tidak dapat bernapas atau tercekik.
• Pyrexeophobia / Febriphobia: Takut pada panas.
• Pyrophobia: Takut terhadap api.
• Rhabdophobia: Takut dipukul.
• Rodentiophobia: Takut terhadap tikus.
• Scatophobia: Takut pada kotoran atau tinja.
• Scelerophobia: Takut pada orang-orang jahat / perampok.
• Selaphobia: Takut pada kilat.
• Siderodromophobia: Takut pada kereta api, rel atau perjalanan dengan menggunakan kereta api.
• Social Phobia: Takut dinilai secara negatif dalam situasi-situasi sosial.
• Sociophobia / Ochlophobia / Polyphobia: Ketakutan akan sekumpulan orang.
• Surgerophobia: Ketakutan untuk menjalani suatu operasi.
• Taphephobia: Ketakutan apabila dikubur hidup-hidup.
• Telephonophobia: Takut pada telepon.
• Teratophobia: Ketakutan akan melahirkan anak cacat atau anak yang menyerupai monster.
• Thalassophobia: Ketakutan terhadap lautan.
• Thanatophobia / Thantophobia: Takut pada kematian.
• Theophobia: Ketakutan terhadap Tuhan.
• Tocophobia / Maieusiophobia: Takut bila melihat kelahiran bayi.
• Toxicophobia: Takut akan diracun.
• Trichophobia: Ketakutan pada rambut atau bulu.
• Triskaidekaphobia: Ketakutan pada bilangan 13.
• Ufophobia: Ketakutan akan munculnya makhluk angkasa luar.
• Vaccinophobia: Takut di suntik.
• Verminophobia: Takut pada kuman.
• Vermiphobia / Helminthophobia: Takut pada cacing.
• Xenophobia: Ketakutan pada orang asing atau orang dari negara asing.
• Zoophobia: Takut pada binatang.
• dll

Nah kalo untuk gue pribadi, gue sendiri tampaknya menderita Obesitophobia, yaitu ketakutan menjadi gemuk hehehe dan satu lagi Brontophobia, yaitu takut akan suara halilintar atau gluduk atau petir dan kawan-kawannya, sama... Selaphobia mungkin karena ya itu sama alasannya kaya kenapa gue Brontophobia. Soalnya gue emang punya trauma sendiri tampaknya sama kilat/petir/halilintar saat hujan. Dulu, gue nganggep orang yang punya phobia itu lebay, tapi setelah akhirnya gue sendiri merasakan suatu rasa takut yang ga wajar kaya gini, well.. Oke gue ngerti sekarang hahaha

Semoga postingan ini bermanfaat! ^_^

sumber: http://indonesia.heartnsouls.com/cerita/k/c1006.shtml